Dá pra ser saudável sem ser chato! Transforme o modo como você enxerga a sua saúde e seu corpo e consiga resultados reais e permanentes, sem precisar gastar dinheiro com dietas radicais ou exercícios malucos que acabam com a sua saúde! Deixe seu email aqui para receber informações, dicas e orientações especiais:
Saúde sem radicalismo
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TREINO PUSH PULL LEGS EXPLICADO: funciona para todos? quando fazer abdômen? | Saúde na Lousinha nº7
Push pull legs é uma boa organização semanal de treinos, mas não funciona sempre. Além de falar sobre isso, explicamos no vídeo quando encaixar o treino de abdômen.
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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo. -
8 MITOS SOBRE CORRIDA QUE AINDA ACREDITAM EM 2021 | Papo na Pia nº79
Mitos da corrida que as pessoas ainda acreditam:
- Achar que correr causa flacidez
- Achar que correr é melhor do que caminhar
- Achar que correr machuca
- Achar que correr em jejum é melhor
- Achar que correr com halteres ou caneleiras é bom para queimar mais
- Achar que câimbra é sempre problema de comer banana
- Achar que correr de agasalho ajuda a emagrecer
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A MELHOR DIVISÃO DE TREINOS PARA VOCÊ (A, AB ou ABC)?| Saúde na Lousinha nº6
Nesse vídeo você vai entender qual é a melhor divisão de treinos para o seu caso.
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14 TERMOS FITNESS QUE VOCÊ ACHA QUE SÃO A MESMA COISA MAS NÃO SÃO | Papo na Pia nº78
Se liga nesses 14 conceitos do mundo fitness que muita gente acha que são sinônimos mas não são:
- Low Carb e Reeducação Alimentar
- Perder peso e Emagrecer
- Ganhar peso e Engordar
- Alongamento e Aquecimento
- Pessoa magra e Pessoa saudável
- Fisiculturista e Professor de Educação Física
- Pessoa gorda e Pessoa sedentária
Tem um carrossel com esses conceitos lá no Instagram (@SaudenaRotina)
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Como é um TREINO DE INICIANTE na ACADEMIA | Saúde na Lousinha nº5
Veja como eu bolo um treino de iniciantes de musculação na academia.
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COMO ORGANIZAR OS TREINOS NA SEMANA | Saúde na Lousinha nº4
Nesse vídeo eu te explico os fundamentos para você entender como organizar os exercícios na semana para otimizar seus resultados e se proteger de lesões.
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